Nhịn ăn sáng để giảm mỡ?
Bạn có đang nằm trong số những người tin rằng nhịn ăn sáng là “chìa khóa” để có vòng eo thon gọn?. Thực tế, cứ 10 người xung quanh chúng ta thì có đến 4-5 người chọn cách nhịn ăn sáng. Lý do phổ biến nhất mà ai cũng đưa ra là: “Nhịn để đỡ […]
Ngừng cắt tinh bột nếu bạn thật sự muốn giảm mỡ
Bạn có đang tin rằng cơm, bún, phở là “kẻ thù” số một của vóc dáng? Nhiều người rỉ tai nhau rằng: “Muốn gầy nhanh thì cứ cắt sạch tinh bột là xong”. Và thực tế, bạn thấy họ giảm cân vèo vèo, có người giảm tận 10kg, 20kg chỉ trong thời gian ngắn. Nhưng […]
Chế độ ăn fasting là gì? Có gây ra tác dụng phụ gì không?
Bạn có đang thấy “nhà nhà Fasting, người người Fasting” không? Hiện nay, Fasting (nhịn ăn gián đoạn) đang trở thành một trào lưu cực kỳ “hot”, giống như một kiểu “đa cấp” trong giới sức khỏe. Người mập thì tìm đến Fasting để mong nhanh chóng ốm lại. Người bệnh thì nghe nói Fasting […]
Ăn ít thôi không cần tập có giảm mỡ được không?
Bạn đã bao giờ tự hỏi: “Tại sao mình phải khổ cực trong phòng tập làm gì?”. “Chỉ cần nhịn ăn một chút, ăn ít đi là gầy ngay thôi mà?”. Đây là suy nghĩ của rất nhiều người khi bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng. Thực tế, câu trả lời ngắn gọn […]
Anh ấy làm đúng mọi thứ nhưng cơ thể lại phản ứng ngược!
Bạn đã bao giờ tự hào rằng mình sống cực kỳ lành mạnh chưa?. Bạn ăn uống sạch sẽ, tập luyện đều đặn và nói không với rượu bia. Bạn tin rằng với lối sống đó, cơ thể mình chắc chắn sẽ rất khỏe mạnh. Nhưng có một câu chuyện thực tế sẽ khiến bạn […]
Dấu hiệu nào để biết mình đang ăn sai
Bạn đã bao giờ tự hỏi: “Tại sao người ta ăn để khỏe, còn mình ăn xong chỉ muốn nằm vật ra?”. Đó là cảm giác cái bụng nặng trịch, đôi mắt thì dím hết trở lại. Bạn thấy buồn ngủ ngang xương ngay khi vừa buông bát đũa. Đừng vội nghĩ rằng “căng da […]
Lột trần sự thật về thị trường “giảm cân” hiện nay!
Bạn có đang cảm thấy mình lạc giữa một “ma trận” những lời mời chào giảm cân? Nào là thuốc giảm cân, trà thải độc, nước ép, rồi đến các loại bột thay thế bữa ăn thần thánh. Thậm chí, có những lời hứa hẹn “có cánh” như combo 7 ngày giảm ngay 5kg với […]
Tại sao “ăn thông minh” quan trọng hơn “ăn sạch” trong giảm mỡ
Bạn có đang rơi vào tình trạng ăn cực kỳ “sạch” như một người mẫu chuyên nghiệp? Thực đơn của bạn toàn là ức gà, khoai lang, yến mạch và rau xanh. Bạn cân đo đong đếm từng gram thức ăn, ăn đúng giờ, đúng bữa không lệch một chút nào. Nhưng lạ thay, cân […]
Có cần cắt cơm để giảm mỡ cho nhanh?
Bạn muốn giảm cân và câu đầu tiên bạn nghĩ đến là: “Cắt cơm đi!”. Bạn muốn giảm mỡ và mọi người xung quanh bảo: “Đừng có ăn cơm nữa!”. Nghe rất quen thuộc đúng không?. Là người Việt Nam, chúng ta hiểu rõ cơm trắng là linh hồn của bữa ăn. Nhưng không biết […]
Tại sao 20 tuổi mà gan đã nhiễm mỡ?
Chào bạn, người đang ở cái tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Bạn có bao giờ nghĩ rằng, ở cái tuổi 20 tràn đầy nhựa sống, lá gan của mình lại đang “khóc thét”? Thông thường, chúng ta hay nghĩ gan nhiễm mỡ là căn bệnh của tuổi 40 hay 50. Thế nhưng, thực tế […]